Belakangan ini, cuaca sulit diprediksi. Pagi bisa terasa sangat panas, lalu tiba-tiba hujan deras di sore hari. Perubahan cuaca yang drastis ini rentan mempengaruhi kondisi tubuh, mulai dari flu, batuk, hingga menurunnya imunitas. Tapi jangan khawatir, ada beberapa tips menjaga kesehatan dari rumah. Berikut cara mudah untuk tetap sehat dan aktif meski cuaca sedang “mood swing”.
1. Perkuat Imunitas dengan Pola Hidup Seimbang
Pastikan tubuh mendapatkan nutrisi yang cukup, tidur yang berkualitas, dan minum air putih yang cukup. Konsumsi makanan kaya vitamin C, seperti jeruk, pepaya, dan sayuran hijau, juga dapat membantu menjaga daya tahan tubuh.
2. Hindari Aktivitas Ekstrem di Luar Ruangan
Berolahraga di luar ruangan saat cuaca tidak menentu bisa meningkatkan risiko terkena penyakit. Udara dingin dan angin lembab bisa memicu masuk angin atau memperparah kondisi alergi. Solusinya? Pilih olahraga indoor di lingkungan yang aman dan nyaman.
3. Manfaatkan Fasilitas Indoor Seperti Clubhouse
Warga Synthesis Huis tidak perlu bingung mencari tempat olahraga yang nyaman dan dekat dari rumah. Dengan adanya Baltic Clubhouse , aktivitas fisik tetap bisa dilakukan dengan aman meski cuaca sedang tak bersahabat.
Baltic Clubhouse menyediakan berbagai fasilitas seperti:
- Fitness center indoor yang lengkap dan nyaman
- Kolam renang semi-outdoor dengan area teduh
- Multifunction room yang bisa digunakan untuk yoga atau latihan ringan
- Area bersantai untuk relaksasi pasca olahraga
Semua ini berada di dalam kawasan Synthesis Huis, sehingga penghuni tak perlu repot keluar rumah hanya untuk tetap aktif dan sehat.
4. Rutin Berolahraga = Investasi Kesehatan
Ingat, olahraga rutin bukan sekadar soal bentuk tubuh, tapi juga soal ketahanan tubuh terhadap penyakit. Berolahraga 3–4 kali seminggu selama 30 menit saja sudah cukup untuk memperkuat imun tubuh dan memperbaiki mood.
Itulah beberapa tips menjaga kesehatan dari rumah. Dengan fasilitas seperti Clubhouse di Synthesis Huis, menjaga kesehatan dan tetap aktif kini jadi lebih mudah, nyaman, dan dekat. Karena hidup sehat dimulai dari rumah.
